我国糖尿病30年调查报告近日在国际医学期刊《糖尿病杂志》发布。报告分析，我国糖尿病发病率在过去30年中呈上升趋势，目前我国糖尿病总体发病率达到十万分之244.57。2021年我国糖尿病发病人数超过400万人，患病总人数超过1.17亿人，占全球糖尿病患者总数的四分之一。

说到糖尿病，很长一段时间人们都将它作为老年病对待，但近些年我国糖尿病患者的发病年龄明显趋于年轻化，18至29岁人群中患病率为5.0%，30至39岁为6.5%，40至49岁则高达11.1%。

归因于高血压、高脂血症等慢性病生存期的延长，以及缺乏运动、作息混乱、体重超标、久坐、吸烟等不健康的生活方式，这些都可能成为糖尿病的诱因。

健康源于生活细节，做好以下这9点，让你尽可能的远离糖尿病：一、23点前早入睡，熬夜别超过2点；二、每餐只吃7分饱；三、拒绝加工食品；四、每周运动150分钟；五、拒绝超重，拒绝忽胖忽瘦；六、按时吃早餐，晚上不恶补；七、喝饮料不如喝水；八、多吃柑橘类水果；九、高危人群常筛查（四类高危人群应该更注重糖尿病体检：糖尿病家族史、肥胖人群、高血压患者）。

兰州石化总医院（甘肃中医药大学第四附属医院）内分泌肾内科将以慢病管理的最强模式——国家标准化代谢性疾病管理中心（MMC）为抓手，贯彻践行“一个中心，一站式服务，一个标准”的原则，通过对糖尿病及广大代谢性疾病患者实行全人、全过程的标准化管理，降低由糖尿病引发的死亡率和改善患者生活质量。面对日益加重的糖尿病负担，做好长期管理的准备，为区域内糖尿病事业的长足发展添砖加瓦。

（内分泌肾内科 杜辉）