为提升教师群体对脊柱健康的重视，积极预防颈腰椎疾病。新年伊始，兰州石化总医院（甘肃中医药大学第四附属医院）风湿骨病中医针灸科医生李学玲及实习医生李菊梅受邀在兰化四校开展“关爱脊柱健康 远离颈腰椎病”健康知识讲座。

李学玲医生运用深入浅出的讲解方式，结合人体脊柱动画、图片等，生动阐述了脊柱的生理结构、常见病变原因以及日常预防和保健方法。特别针对教师因长期伏案工作而面临的颈腰椎压力问题，提出了诸多专业且易于操作的建议，如合理调整办公桌椅高度、定时起身活动、加强颈、腰部肌肉锻炼等，同时结合中医经络知识讲解了“抓五经”、“抱头按颈”、“YW开背”、“抱肩俯身”等颈腰保健手法，理论知识讲解结束后，李学玲医生带领实习医生李菊梅现场教授老师们传统养生功法——八段锦。伴随着舒缓的音乐节奏，医生一招一式地示范，详细讲解每个动作的要领和功效，从“两手托天理三焦”到“背后七颠百病消”，老师们认真跟随练习，在伸展、扭转、提拉等动作中感受身体的舒展和气息的流转，体验传统运动对脊柱及全身的保健作用。

此次活动不仅丰富了教师们的健康知识储备，更通过八段锦等的教学为他们提供了简便易行的锻炼方式，进一步提升教师群体的健康素养，使他们能以更饱满的精神状态投身于教育事业，为校园健康建设增添了一抹温暖而有力的亮色。

（中医科 李学玲）