西固区精神卫生中心携手辽阳辽化医院心身睡眠科，由商可意医生带队走进高新区九年一贯制学校，为全体教职工开展了一场针对性极强的减压主题讲座，将全方位心理健康服务精准送达教育一线。

西固区精神卫生中心商可意医生紧扣教育工作者的职业特性，以鲜活实例为切入点，深入浅出地阐释了压力的本质，细致剖析了工作负荷、职业期待、人际关系等行业高频压力来源。针对教职工群体中常见的头痛失眠、情绪波动、注意力不集中等问题，他系统拆解了压力过载引发的生理、心理及行为连锁反应，着重强调压力贯穿人生各阶段，科学减压是守护心身健康的关键，引发在场教师的强烈共鸣。

在实用技巧分享环节，商可意医生带来了兼具科学性与操作性的 “减压工具箱”：既涵盖调整认知、培育积极心态等心理调适方法，也包含保证充足睡眠、坚持有氧运动等生活方式优化建议；既融入正念运动、五音治疗等传统养生智慧，也囊括饮食调理、自然疗愈等身心滋养方案，多维度为教师们提供可落地的减压路径。

讲座结束后，教职工们纷纷表示，此次分享精准戳中了教育工作中的压力痛点，提供的减压方法简单实用，不仅帮助大家更清晰地认知压力，更学会了科学应对的技巧，为今后以更健康的身心状态投入教育教学工作注入了强劲动力。此次活动是西固区精神卫生中心与辽阳辽化医院深化心理健康服务的重要实践，后续双方将持续聚焦不同群体需求，把专业、贴心的心理健康服务送到更多人身边。

（心身与睡眠医学科 商可意）