身心健康，是安全生产的“隐形防线”，也是职工幸福生活的“重要底色”。

近日，兰州石化总医院（甘肃中医药大学第四附属医院）心身睡眠科专家团队走进兰州石化公司，为职工提供心理健康服务。此次活动是兰州石化公司心理健康指导专项职业能力培训班的重要组成部分，也是心身睡眠科在长期承担兰州石化公司心理健康筛查服务基础上，对筛查服务的进一步延伸——从“筛查发现”走向“科普赋能”，从“关注问题”走向“主动守护”。

长期以来，心身睡眠科一直负责兰州石化公司心理健康筛查服务，持续关注职工心理健康状况，为职工身心健康保驾护航。此次走进兰州石化公司，是筛查服务的延伸内容。活动围绕职工常见的压力调适、睡眠管理、身心放松等需求，通过热身活动、专题讲座和团体减压活动相结合的方式，帮助职工在体验中学习、在互动中放松，进一步提升心理健康素养和自我调适能力。

活动在轻松舒缓的氛围中拉开帷幕。心理治疗师王泽丰带领大家进行热身活动——八段锦配合拍八虚操。伴随着呼吸与动作的配合，大家在一招一式中舒展身体、放松肩颈，在一拍一打中唤醒身心、缓解紧张。简单易学的动作，不仅让现场气氛迅速升温，也让职工们感受到“身心同护”的重要性：心理健康，往往从关注身体、放松身体开始。

随后，马晓静主任带来主题讲座《给心灵装上安全阀——压力调适与睡眠管理》。讲座围绕职工在工作生活中的常见压力来源、压力对身心和睡眠的影响，以及如何进行科学调适展开。马晓静主任用通俗易懂的语言，引导大家认识压力、理解睡眠，学习为心灵“安装安全阀”，掌握可操作、可坚持的自我调节方法，让压力有出口，让睡眠有质量。

席彩琴医生带来《好睡眠、好状态、好安全》睡眠专题讲座。讲座从睡眠与健康、睡眠与状态、睡眠与安全的关系切入，帮助职工认识良好睡眠对工作效率、情绪状态和安全行为的重要影响，并围绕常见睡眠困扰、睡眠习惯养成等内容进行讲解。好睡眠，带来好状态；好状态，筑牢好安全。睡眠这件“日常小事”，连接着职工健康，也连接着岗位安全。

在专题讲座之后，心理治疗师团队李欢和王泽丰带领大家开展主题为“安放疲惫，自在同行”的团体减压活动。通过团体互动、放松体验和交流分享，大家在安全、支持的氛围中释放压力、安放疲惫，感受彼此陪伴与支持的力量。活动现场既有专业引导，也有温暖互动，让心理健康服务更有温度、更接地气。

从八段锦与拍八虚操的舒展开场，到压力调适与睡眠管理讲座，再到团体减压活动，此次活动将身体放松、心理科普和团体支持有机融合，既是对心理健康筛查服务的延伸，也是心理健康指导专项职业能力培训班的实践内容之一。

未来，心身睡眠科将继续发挥专业优势，持续做好兰州石化公司心理健康筛查及延伸服务，积极探索“筛查—科普—培训—干预”相结合的心理健康服务模式，把科学、实用、温暖的心理健康服务送到职工身边，为职工身心健康和安全生产保驾护航。

身心同护，安放疲惫；好睡眠，好状态，好安全。

（心身睡眠科 李欢）