亲爱的肾友们：

新春的爆竹声渐行渐远，马年的征程已悄然开启。在这个万家团圆的节日里，或许您曾与家人共享年夜饭的温馨，也曾被茶几上琳琅满目的零食所吸引。但请别忘了，规律透析和科学饮食始终是我们守护健康的“生命线”。

春节假期已结束，为了让您的身体尽快回归平稳状态，兰州石化总医院（甘肃中医药大学第四附属医院）东院区内分泌肾内科血透室的全体医护人员特别为您准备了一份节后健康指南，请查收！

1. 饮食“收心”，守住健康底线

节日餐桌上的丰盛美食，对肾友来说既是诱惑也是挑战。节后请务必调整饮食结构，避免给肾脏增加额外负担。

控水限钠，稳住血压：假期容易因品尝腊味、卤菜等高盐食物导致口渴饮水过多。请记住，每日食盐摄入量应控制在3克以内（约半啤酒瓶盖），多用葱、姜、蒜、醋、香料替代酱油和味精。若菜肴过咸，可用清水涮洗后再食用。

警惕“隐形水”，监测体重：汤品、粥、水果都含有大量水分，需计入每日饮水总量。建议每日固定时间称重，透析间期体重增长切勿超过干体重的5%，以免增加心脏负担。

优选蛋白，避开“雷区”：年夜饭的餐桌上，可多选择清蒸鱼、白灼虾、去皮鸡肉等优质低磷蛋白。请严格避免动物内脏、浓肉汤、海鲜、坚果、香蕉、橙子等高磷高钾食物，防止引发并发症。

零食有度，浅尝辄止：年糕、糖果、蜜饯等高糖高钾零食需严格控制，坚果更是“磷的隐形杀手”，建议尽量不食用。

2. 规律透析，莫因“怕麻烦”漏诊

春节期间，血透室正常接诊，我们始终守护您的健康。请务必遵守透析计划，切勿因走亲访友或身体无明显不适而擅自减少或遗漏透析。规律治疗是清除体内毒素、维持生命体征的核心保障。若需调整透析时间，请提前与医护人员沟通，制定替代方案。

3. 生活调护，细节见真章

作息规律：避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠，让身体在平稳的节奏中恢复活力。

适度运动：天气晴好时，可进行散步、太极拳等轻柔活动，每次不超过30分钟，以不感疲劳为宜。

通路护理：透析后注意穿刺部位清洁干燥，避免揉搓和感染。若出现红肿、渗血、疼痛等情况，请立即就医。

4. 家属支持，共筑健康防线

家人的理解与陪伴是肾友战胜疾病的重要力量。我们呼吁家属：

共同学习饮食原则，成为亲人的“健康守护者”；

单独备餐，准备一两道低盐、低钾、低磷的专属菜肴；

情感支持，多鼓励、少劝食，帮助亲人抵制“甜蜜的诱惑”。

亲爱的肾友们，您的自律是对家人最好的爱与回报。让我们携手并肩，在新的一年里，用科学的管理、规律的治疗和积极的心态，拥抱更有质量的生活！

兰州石化总医院（甘肃中医药大学第四附属医院）东院区内分泌肾内科血透室全体医护人员祝您马年安康，身体康泰！

（内分泌肾内科血透室（东）杜艺璇）